郑多燕从70公斤来自的臃肿身材减到48公斤的事实就证明，减肥操确实有效。材料/工具无方法1郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的郑多燕减肥够志山舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可！
2郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。
3郑多燕减肥舞是时下很流行的减肥运动,但是它真的有用吗?它属于中等强度的www.knowcat.cn有氧运动,坚持锻炼才有减肥的效果。一般人每个月大约能减4-6斤。
4注意事项：郑多燕减肥舞跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡将和京落。
5减肥最主要的就是要坚持，只要能坚持下去，相信一定可以成功的。
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